Εάν ναι, δεν είστε μόνοι! Χιλιάδες άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτή τη δυσκολία διάκρισης ανάμεσα σε δεξί και αριστερό. Η δυσκολία δεν εντοπίζεται μόνο σε μικρά παιδιά αλλά σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και κάθε επιπέδου μόρφωσης.
Η διάκριση ανάμεσα σε δεξί και αριστερό είναι μια εξαιρετικά πολύπλοκη νευρολογική και ψυχολογική διεργασία που απαιτεί τη συμμετοχή προηγμένων εγκεφαλικών λειτουργιών, όπως η ικανότητα ενσωμάτωσης οπτικών, ακουστικών και απτικών πληροφοριών, οι γλωσσικές δεξιότητες και η μνήμη.
Αυτό που για κάποιους προκύπτει αβίαστα, για άλλους αποτελεί πρόκληση.
Το πρόβλημα δεν είναι μεγάλο εάν απλώς στρίψουμε στο λάθος δρόμο, όμως μια λανθασμένη επιλογή ανάμεσα σε δεξί και αριστερό μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες υπό άλλες συνθήκες. Μερικά από τα σοβαρότερα ιατρικά σφάλματα που έχουν καταγραφεί αφορούν σε γιατρούς που έκαναν επέμβαση στη λάθος πλευρά του σώματος του ασθενούς, αφαιρώντας για παράδειγμα το δεξί αντί του αριστερού νεφρού ή ακρωτηριάζοντας λάθος πόδι!
Τα στατιστικά δείχνουν ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο από τους άντρες να κάνουν τη διάκριση ανάμεσα σε δεξί και αριστερό. Η διαθέσιμη βιβλιογραφία επί του θέματος υποδεικνύει ότι οι άντρες διαθέτουν αυξημένη οπτική και χωροταξική λειτουργικότητα, μπορούν δηλαδή να οπτικοποιούν αντικείμενα και χώρους με μεγαλύτερη ευκολία κι έτσι μπορούν να προσανατολίζονται καλύτερα.
Βέβαια, η σύγχυση ανάμεσα σε δεξί και αριστερό είναι πιο πιθανή όταν το περιβάλλον επιβαρύνει την ικανότητα συγκέντρωσης, όταν δηλαδή υπάρχει θόρυβος και πολυκοσμία.
Παρασκευή 27 Μαρτίου 2015
Το αγωνιστικό μενού του Σαββατοκύριακου 28-29/3
Ένα από τα πλουσιότερα Σαββατοκύριακα του χρόνου - ίσως και το πλουσιότερο - είναι το ερχόμενο 28-29 Μαρτίου από πλευράς αγώνων. Σε όλη τη χώρα διεξάγονται περισσότεροι από 10 αγώνες όλων των αποστάσεων και για όλα τα γούστα κι έτσι χιλιάδες δρομείς θα ζήσουν τη δική τους αγωνιστική εμπειρία.
Το "μενού" περιλαμβάνει από αγώνες 5 χλμ. έως και μαραθώνιο αλλά και αγώνες υπεραπόστασης καθώς και αγώνες σκυταλοδρομίας. Έχει όμως και αγώνες ασφάλτου - κυρίως - , αγώνες City Trail αλλά και "κλασικούς" αγώνες βουνού. Kαι ξεκινάμε...
Αρχίζουν τα Run GreeceΗ σειρά των Run Greece παίρνει εκκίνηση από τη Λάρισα. Η θεσσαλική πρωτεύουσα θα βγει στους δρόμους αυτήν την Κυριακή και προσκαλεί τον κόσμο να τρέξει στους αγώνες των 5 και 10 χλμ. Αυτός είναι άλλωστε και ο πρώτος αγώνας της σειράς για φέτος. Δείτε εδώ για το Run Greece Λάρισα.
Olympia Marathon
Η Ολυμπία για πρώτη φορά διοργανώνει τον δικό της μαραθώνιο, μία διοργάνωση που πραγματοποιείται σε ξεχωριστά μέρη και
δίνει την ευκαιρία στους δρομείς να τερματίσουν στον χώρο που τελέστηκαν οι αρχαίοι Ολυμπιακοί Αγώνες. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει, εκτός από μαραθώνιο, αγώνα ημιμαραθωνίου, αγώνα 12 χλμ. (το Σάββατο) καθώς και αγώνα 2 χλμ. μέσα στην πόλη του Πύργου. Οι συμμετοχές είναι ανοιχτές για τα περισσότερα αγωνίσματα. Περισσότερες πληροφορίες για τους αγώνες, τις διαδρομές αλλά και το πώς μπορείτε να συμμετέχετε δείτε εδώ
Η 10η χρονιά της Μεσσήνης
Τα 10 χρόνια κλείνει ο μαραθώνιος της Μεσσήνης, μία διοργάνωση που περιλαμβάνει εκτός από τον μαραθώνιο και αγώνα 10 χλμ. αλλά και μικρότερη απόσταση των 3 χλμ. για όλους. Η μεσσηνιακή πόλη φορά τα γιορτινά της και για μία ακόμα χρονιά περιμένει δρομείς από την Πελοπόννησο, και όχι μόνο, να τρέξουν είτε στον μαραθώνιο είτε στα υπόλοιπα αγωνίσματα και να γνωρίσουν τις ομορφιές της. Δείτε εδώ περισσότερα.
Αγώνες ασφάλτου στην Αθήνα
Εντός της Αθήνας τώρα, η Σχολή Μωραΐτη διοργανώνει για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά τον δικό της αγώνα που περιλαμβάνει 5 και 10 χλμ. αλλά και αγώνες για τα μικρά παιδιά. Δείτε εδώ αναλυτικές πληροφορίες για το Μoraitis Run 2015 που θα πραγματοποιηθεί στην περιοχή του Ψυχικού.
Στον όμορο δήμο του Αμαρουσίου θα πραγματοποιηθούν οι αγώνες σκυταλοδρομίας "Μαρούσι Βίκος Relays". Δείτε εδώ περισσότερα.
Νοτιότερα τώρα, στον Δήμο Ηλιούπολης την Κυριακή θα πραγματοποιηθεί ο αγώνας 10 χλμ. Με την επωνυμία "3ος Λαϊκός Αγώνας Τρέχουμε στην Ηλιούπολη" - «Σωκράτης Γκιόλιας». Ο συγκεκριμένος αγώνας γίνεται για τρίτη φορά στη μνήμη του δημοσιογράφου ο οποίος βρισκόταν πάντοτε στο πλευρό των αθλητών του στίβου ενώ υπήρξε και ο ίδιος τα νεότερα χρόνια της ζωής του.
Το Σαββατοκύριακο θα πραγματοποιηθούν ακόμα o 21ος Αγώνας Δρόμου & πεζοπορίας Στέρνες - Κόφινας - Ιερά Μονή Κουδουμά, ένας αγώνας 22,5 χλμ. στον Δήμο Γόρτυνας στην Κρήτη, ο Ημιμαραθώνιος Άρτας «Ο δρόμος του γεφυριού» αλλά και ο "5ος Βαλλιάνειος Αγώνας Δρόμου" στην Κεφαλονιά με απόσταση 10 χλμ. αλλά και αγώνες για μικρά παιδιά.
Αγώνες trail
Για τους φίλους του trail τώρα, υπάρχει η επιλογή του Poikilo Mountain trail, ενός αγώνα που θα γίνει στο ομώνυμο όρος με απόστασεις των 22,5 και των 8 χλμ. ενώ για αυτούς που προτιμούν το City Trail, η πόλη της Πάτρας φιλοξενεί το “Tecnica City Trail Patras 2015” απόστασης 15 χλμ.
Με σημαντικό σκοπό
Στη Θεσσαλονίκη θα λάβει χώρα ο ξεχωριστός αγώνας "3ος Φιλανθρωπικός Αγώνας Βουνού Αυτισμός - Ελπίδα" με τα έσοδα να πηγαίνουν στη στήριξη του συγκεκριμένου σωματείου.
Επίσης, στην Χερσόνησο της Κρήτης θα γίνει για πρώτη φορά η διοργάνωση 1st Autism Race - Seaside Run με αγώνες των 5 και 10 χλμ. αλλά και 1 χλμ. για παιδιά που πραγματοποιείται και αυτός στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για την παγκόσμια ημέρα ευαισθητοποίησης για τον αυτισμό (2 Απριλίου).
Στη Θεσσαλονίκη θα λάβει χώρα ο ξεχωριστός αγώνας "3ος Φιλανθρωπικός Αγώνας Βουνού Αυτισμός - Ελπίδα" με τα έσοδα να πηγαίνουν στη στήριξη του συγκεκριμένου σωματείου.
Επίσης, στην Χερσόνησο της Κρήτης θα γίνει για πρώτη φορά η διοργάνωση 1st Autism Race - Seaside Run με αγώνες των 5 και 10 χλμ. αλλά και 1 χλμ. για παιδιά που πραγματοποιείται και αυτός στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για την παγκόσμια ημέρα ευαισθητοποίησης για τον αυτισμό (2 Απριλίου).
Αυτοί που τρέχουν
Τέλος, ας μην ξεχνάμε έναν αγώνα που «τρέχει» από τη Δευτέρα και θα ολοκληρωθεί την ερχόμενη Κυριακή. Ο λόγος για το 10th International Ultra Marathon Festival που πραγματοποιείται για μία ακόμα χρονιά στις εγκαταστάσεις του παλιού αεροδρομίου στο Ελληνικό με αρκετούς Έλληνες και ξένους υπερμαραθωνοδρόμους να συμμετέχουν στους αγώνες των 6 ημερών, των 72 και των 48 ωρών, ενώ το Σάββατο θα πάρει εκκίνηση και ο τελευταίος αγώνας του προγράμματος, αυτός των 24 ωρών.
Τέλος, ας μην ξεχνάμε έναν αγώνα που «τρέχει» από τη Δευτέρα και θα ολοκληρωθεί την ερχόμενη Κυριακή. Ο λόγος για το 10th International Ultra Marathon Festival που πραγματοποιείται για μία ακόμα χρονιά στις εγκαταστάσεις του παλιού αεροδρομίου στο Ελληνικό με αρκετούς Έλληνες και ξένους υπερμαραθωνοδρόμους να συμμετέχουν στους αγώνες των 6 ημερών, των 72 και των 48 ωρών, ενώ το Σάββατο θα πάρει εκκίνηση και ο τελευταίος αγώνας του προγράμματος, αυτός των 24 ωρών.
Γιατί ορισμένοι άνθρωποι μπερδεύουν το “δεξί” με το “αριστερό”
Σας παίρνει κι εσάς μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να στρίψετε αποφασιστικά το τιμόνι όταν ο συνοδηγός σας λέει να πάτε δεξιά; Ή μήπως διστάζετε όταν σας λένε να κοιτάξετε κάτι που βρίσκεται στα αριστερά σας;
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/item/327876-giati-orismenoi-anthropoi-berdeyoun-to-“deksi”-me-to-“aristero”#ixzz3VarOXPUE
Διατροφή: Οι νέες οδηγίες για καφέ, ζάχαρη, αλάτι, λιπαρά και αλκοόλ
Κάθε πέντε χρόνια, η Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφικών Οδηγιών (DGAC), η οποία αποτελείται από Αμερικανούς εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής και δημόσιας υγείας, επανεξετάζει τις κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή βάσει επίκαιρων επιστημονικών δεδομένων.
Οι κατευθυντήριες γραμμές αποτελούν τη βάση για την κατάρτιση στρατηγικών και πολιτικών της κυβέρνησης αλλά και για τις συμβουλές που θα δώσουν οι επαγγελματίες υγείας στους ασθενείς τους.
Οι νέες οδηγίες αφορούν, μεταξύ άλλων, στην επιτρεπόμενη ποσότητα κατανάλωσης αλατιού, καφέ, ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών και αλκοόλ.
Αλάτι
Η νέα οδηγία είναι πιο «χαλαρή» από την προηγούμενη. Αναφέρει πως η ημερήσια κατανάλωση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2.300 mg (η προηγούμενη οδηγία ήταν 1.500 mg) για όλο τον πληθυσμό, ακόμη και για ομάδες υψηλού κινδύνου όσον αφορά καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι δεν προκύπτουν οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνουμε λιγότερα από 2.300 mg αλάτι την ημέρα.
Καφές
Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ποσότητα έως και 400 mg καφεΐνης την ημέρα (3-5 φλιτζάνια καφέ) είναι ασφαλής και δεν συνδέεται με τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων. Ο καφές έχει μάλιστα ευεργετική δράση για τον οργανισμό μας, καθώς η συστηματική κατανάλωση του απολαυστικού ροφήματος συνδέεται με το μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, Πάρκινσον και καρδιοπάθειας. Δεν θα πρέπει όμως στον καφέ να προσθέτουμε γάλα, ζάχαρη, σιρόπια κ.λπ., καθώς μας επιβαρύνουν με θερμίδες και λιπαρά.
Ζάχαρη
Για πρώτη φορά, η Επιτροπή συνιστά να περιορίσουμε τη ζάχαρη που καταναλώνουμε σε ποσοστό κάτω από 10% της συνολικής πρόσληψης θερμίδων σε ημερήσια βάση. Πέρα από τη ζάχαρη που προσθέτουμε σε φαγητά, γλυκά και ροφήματα, θα πρέπει να διαβάζουμε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων ώστε να αποφύγουμε την «κρυμμένη» ζάχαρη σε κατά τα άλλα υγιεινά προϊόντα.
Κορεσμένα λιπαρά
Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται κυρίως σε προϊόντα ζωικής προέλευσης (π.χ. βοδινό κρέας, αρνί, πουλερικά με την πέτσα, λαρδί, τυρί, γάλα με πλήρη λιπαρά, κρέμα γάλακτος). Η αυξημένη κατανάλωση αυτών των λιπαρών έχει αποδειχθεί πως αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα, αυξάνοντας κατ' επέκταση τον κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (αθηροσκλήρωση) επειδή παρεμποδίζεται η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες, τα κορεσμένα λιπαρά δεν πρέπει να αντιπροσωπεύουν πάνω από το 10% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει συστατικό ενός ισορροπημένου διατροφικού πλάνου, αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο και μόνο από ενήλικες.
Οι νέες οδηγίες αφορούν, μεταξύ άλλων, στην επιτρεπόμενη ποσότητα κατανάλωσης αλατιού, καφέ, ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών και αλκοόλ.
Αλάτι
Η νέα οδηγία είναι πιο «χαλαρή» από την προηγούμενη. Αναφέρει πως η ημερήσια κατανάλωση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2.300 mg (η προηγούμενη οδηγία ήταν 1.500 mg) για όλο τον πληθυσμό, ακόμη και για ομάδες υψηλού κινδύνου όσον αφορά καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι δεν προκύπτουν οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνουμε λιγότερα από 2.300 mg αλάτι την ημέρα.
Καφές
Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ποσότητα έως και 400 mg καφεΐνης την ημέρα (3-5 φλιτζάνια καφέ) είναι ασφαλής και δεν συνδέεται με τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων. Ο καφές έχει μάλιστα ευεργετική δράση για τον οργανισμό μας, καθώς η συστηματική κατανάλωση του απολαυστικού ροφήματος συνδέεται με το μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, Πάρκινσον και καρδιοπάθειας. Δεν θα πρέπει όμως στον καφέ να προσθέτουμε γάλα, ζάχαρη, σιρόπια κ.λπ., καθώς μας επιβαρύνουν με θερμίδες και λιπαρά.
Ζάχαρη
Για πρώτη φορά, η Επιτροπή συνιστά να περιορίσουμε τη ζάχαρη που καταναλώνουμε σε ποσοστό κάτω από 10% της συνολικής πρόσληψης θερμίδων σε ημερήσια βάση. Πέρα από τη ζάχαρη που προσθέτουμε σε φαγητά, γλυκά και ροφήματα, θα πρέπει να διαβάζουμε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων ώστε να αποφύγουμε την «κρυμμένη» ζάχαρη σε κατά τα άλλα υγιεινά προϊόντα.
Κορεσμένα λιπαρά
Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται κυρίως σε προϊόντα ζωικής προέλευσης (π.χ. βοδινό κρέας, αρνί, πουλερικά με την πέτσα, λαρδί, τυρί, γάλα με πλήρη λιπαρά, κρέμα γάλακτος). Η αυξημένη κατανάλωση αυτών των λιπαρών έχει αποδειχθεί πως αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα, αυξάνοντας κατ' επέκταση τον κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (αθηροσκλήρωση) επειδή παρεμποδίζεται η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες, τα κορεσμένα λιπαρά δεν πρέπει να αντιπροσωπεύουν πάνω από το 10% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει συστατικό ενός ισορροπημένου διατροφικού πλάνου, αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο και μόνο από ενήλικες.
Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/327874-diatrofi-oi-nees-odigies-gia-kafe--zaxari--alati--lipara-kai-alkool#ixzz3Vaqqv3Bt
Μανώλης Ρασούλης ο μέγας
Ο Μανώλης Ρασούλης (Ηράκλειο Κρήτης 28 Σεπτεμβρίου 1945-Θεσσαλονίκη 5 Μαρτίου 2011), πιο γνωστός για τους στίχους που έχει γράψει για τραγούδια, ήταν επίσης συγγραφέας, τραγουδιστής, συνθέτης, και δημοσιογράφος.
Στίχους του έχουν μελοποιήσει, μεταξύ άλλων, οι Μάνος Λοΐζος, Σταύρος Κουγιουμτζής, Νίκος Ξυδάκης, Πέτρος Βαγιόπουλος, Σωκράτης Μάλαμας και Χρήστος Νικολόπουλος. Έχει μία κόρη, τη Ναταλία Ρασούλη (μουσικό και τραγουδίστρια) που συνεργάστηκαν σε συναυλίες και στη δισκογραφία.
Απεβίωσε από έμφραγμα σε ηλικία 65 ετών στην Θεσσαλονίκη, στις 5 Μαρτίου 2011[1] και βρέθηκε νεκρός στις 13 Μαρτίου.
http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9C%CE%B1%CE%BD%CF%8E%CE%BB%CE%B7%CF%82_%CE%A1%CE%B1%CF%83%CE%BF%CF%8D%CE%BB%CE%B7%CF%82
Στίχους του έχουν μελοποιήσει, μεταξύ άλλων, οι Μάνος Λοΐζος, Σταύρος Κουγιουμτζής, Νίκος Ξυδάκης, Πέτρος Βαγιόπουλος, Σωκράτης Μάλαμας και Χρήστος Νικολόπουλος. Έχει μία κόρη, τη Ναταλία Ρασούλη (μουσικό και τραγουδίστρια) που συνεργάστηκαν σε συναυλίες και στη δισκογραφία.
Απεβίωσε από έμφραγμα σε ηλικία 65 ετών στην Θεσσαλονίκη, στις 5 Μαρτίου 2011[1] και βρέθηκε νεκρός στις 13 Μαρτίου.
http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9C%CE%B1%CE%BD%CF%8E%CE%BB%CE%B7%CF%82_%CE%A1%CE%B1%CF%83%CE%BF%CF%8D%CE%BB%CE%B7%CF%82
Πέμπτη 26 Μαρτίου 2015
Εγγραφή σε:
Σχόλια (Atom)