Στην προσπάθειά τους να χάσουν κιλά, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την ταχύτητα του μεταβολισμού τους.
Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του μεταβολισμού είναι το φύλο, το ύψος, η ηλικία, τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, η άσκηση και η διατροφή.
Για να εκτοξεύσετε τον μεταβολισμό σας, εντάξτε στη διατροφή σας τις εξής τροφές:
Πράσινο τσάι
Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλλει σε ένα ποσοστό στην αύξηση του μεταβολισμού.
Η συγκεκριμένη δράση του πράσινου τσαγιού αποδίδεται στις κατεχίνες που περιέχει, τα αντιοξειδωτικά δηλαδή συστατικά που φαίνεται πως εμπλέκονται στις διαδικασίες της λιπόλυσης και της θερμογένεσης.
Καυτερή πιπεριά
Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς, καθώς και των παραγώγων της, όπως είναι η σος ταμπάσκο, μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του μεταβολισμού ακόμα και 2 ώρες μετά το γεύμα. Η καυτερή πιπεριά θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη για όσους καταναλώνουν πολλά λιπαρά, αφού, βάσει ερευνών, όταν καταναλώνουμε καψαϊκίνη στο πλαίσιο μιας διατροφής πλούσιας σε λίπος, η δραστική αυτή ουσία μπορεί να ενισχύσει την οξείδωση του λίπους στον λιπώδη ιστό και να οδηγήσει σε μείωση του κοιλιακού λίπους.
Κάρι
Η κουρκουμίνη, το κύριο συστατικό του κάρι, στο οποίο οφείλεται και το ζωηρό κίτρινο χρώμα του, συμβάλλει στον περιορισμό της αποθήκευσης λίπους.
Ξίδι
Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το οξικό οξύ, συστατικό του ξιδιού, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια λιπώδους ιστού, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.
Τετάρτη 1 Απριλίου 2015
Τρίτη 31 Μαρτίου 2015
H φωτογραφία που συγκλονίζει: Κοριτσάκι περνάει την κάμερα για όπλο και «παραδίνεται»
Αμέτρητες αναδημοσιεύσεις με to hashtag #Surrended - Η λήψη της φωτογραφίας έγινε σε ένα στρατόπεδο προσφύγων στην Συρία
Τις τελευταίες ώρες έχει γίνει viral στο διαδίκτυο η φωτογραφία, με το hashtag #Surrended, που απεικονίζει ένα παιδί να κοιτάει κοιτάει με τρόμο τον φωτογραφική μηχανή επειδή πίστευε πως πρόκειται για όπλο.
Έτσι ο φωτογράφος κατέγραψε το θλιβερό στιγμιότυπο για να το δει όλη η υφήλιος.
Αλλά ποιος τράβηξε την φωτογραφία και ποια η ιστορία πίσω από αυτή;
Πολλά ακούστηκαν από την περασμένη εβδομάδα που δημοσιεύτηκε η φωτογραφία για πρώτη φορά στο διαδίκτυο από την Abu Shaban, μια δημοσιογράφο που κάνει ρεπορτάζ στην Γάζα, μέσω του λογαριασμού της στο Twitter.
Μέσα σε λίγες ώρες η ανάρτησή της, με τα σχόλια: «κλαίω», «απίστευτα θλιβερό», η «ανθρωπότητα απέτυχε» είχε 11.000 αναδημοσιεύσεις και εξαπλώθηκε σιγά σιγά σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Δεν ήταν λίγοι αυτοί που αμφισβήτησαν το στιγμιότυπο λέγοντας πως είναι στημένο.
Η Αbu Shaban σε άλλη της ανάρτηση εξήγησε πως δεν έχει τραβήξει η ίδια την φωτογραφία και δεν ήξερε ποιος ήταν ο φωτογράφος.
Ένας χρήστης του διαδικτύου υποστήριξε πως η φωτογραφία απαθανατίζει ένα 4χρονο αγόρι και τραβήχτηκε το 2012 από τον Osman Sağırlı έναν φωτορεπόρτερ από την Τουρκία.
Σύμφωνα με το ΒΒC o Osman Sağırlı, που βρίσκεται αυτή την στιγμή στη Τανζανία, επιβεβαίωσε πως πρόκειται για αληθινό και όχι για στημένο στιγμιότυπο αλλά διέψευσε όσους έλεγαν πως πρόκειται για αγόρι αφού στην φωτογραφία απεικονίζεται έναν 4χρονο κορίτσι η Ηudea. Η λήψη της φωτογραφίας έγινε σε ένα στρατόπεδο προσφύγων στην Συρία πέρυσι τον Δεκέμβριο όπου το μικρό παιδί βρέθηκε εκεί, 10χλμ μακριά από το σπίτι του με την μητέρα του και τα δυο του αδέρφια.
Κίνα: Ο γαμπρός προσπάθησε να αυτοκτονήσει γιατί η νύφη ήταν άσχημη!
Τον πίεζαν οι γονείς του να παντρευτεί κι αυτός έκρινε πως μοναδική του ελπίδα ήταν η αυτοκτονία
Περαστικοί, είδαν έναν άνθρωπο να επιπλέει σε μια λίμνη στην πόλη Σιγιάν της Κινεζικής επαρχίας Χουμπέι. Αμέσως ειδοποίησαν την αστυνομία να επέμβει, φοβούμενοι τα χειρότερα.
Οι αστυνομικοί έφτασαν αμέσως στο σημείο και ένας από αυτούς βούτηξε και τράβηξε στην ακτή το σώμα του άνδρα, διαπιστώνοντας πως ήταν ζωντανός.
Όταν τον έβγαλαν έξω από το νερό, ο αστυνόμος Χόου τον ρώτησε τι συνέβη και ο άνδρας του αποκάλυψε πως προσπάθησε να αυτοκτονήσει. Ο λόγος;
Σύμφωνα με τον απελπισμένο άνδρα, οι γονείς του, είχαν βρει μια κοπέλα την οποία του επέβαλλαν να παντρευτεί. Το κακό είναι πως σύμφωνα με τα λεγόμενά του, η κοπέλα δεν βλεπόταν, εξωτερικά και σε συνδυασμό με την πίεση των γονιών του, η αυτοκτονία έμοιαζε η μόνη διέξοδος στο μυαλό του.
Συνεπώς, βάσει αυτού, μάλλον ο νεαρός αισθάνεται και απογοητευμένος που ο αστυνομικός του έσωσε τη ζωή.
Οι τέσσερις τροφές που θα εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σας
Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών διαδικασιών που συντελούνται στον οργανισμό με σκοπό τη διατήρησή του στη ζωή, την ανάπτυξη, την κίνηση και την πέψη, καθώς και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα σημεία όπου απαιτούνται.
Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/328015-oi-tesseris-trofes-pou-tha-ektokseysoun-ton-metavolismo-sas#ixzz3VuWMfFZ4
Εγγραφή σε:
Σχόλια (Atom)